▶を押します。最初は耳鳴りを消そうとせず、音が耳鳴りの後ろに薄く重なる感じで聞きます。
9000Hz
キーン+シーン調整
細い高音と薄い高域ノイズを重ねる
小さめ・短時間から
タイマーなし
耳鳴りフォーカス
Keen+Hiss耳鳴りサウンド
HEADPHONES
周波数帯
急な片耳の悪化、拍動する音、強いめまい、聞こえにくさを伴う時は耳鼻科へ。
深い休息
瞑想
リラックス
集中
明晰さ
Personal Sound Lab
これは医療目的のツールではありません。耳鳴りに近い音を小さく重ねて、目立ちにくくするための個人用ツールです。
まずは細かい設定を触らず、再生ボタンを押して15〜30秒だけ聞いてみます。強い、刺さる、疲れると感じたらマスターを下げるか停止します。
▶を押します。最初は耳鳴りを消そうとせず、音が耳鳴りの後ろに薄く重なる感じで聞きます。
マスターを30〜50%あたりにします。耳鳴りより少し目立つくらいで、うるさくしないのがコツです。
下の3パターンから近いものを選び、耳鳴りピッチ、ノイズ、一致音の順に少しずつ調整します。
「おすすめ1 キーン+シーン」から開始。耳鳴りピッチを8500〜9500Hzで探し、ノイズは40〜50%、一致音は10〜20%にします。
「おすすめ2 シーン薄掛け」から開始。耳鳴りタイプはシーン、ノイズは35〜50%、一致音は0〜8%にして薄く覆います。
「おすすめ3 高音ずらし」から開始。ピッチを少し高めか低めにずらし、幅を0.8〜1.2、マスターは控えめにします。
合わせすぎるより、少しずらして小さく重ねる方が楽なことがあります。最初は15分タイマーがおすすめです。
まずマスターを30〜50%くらいにして、耳に刺さらない音量にします。
「おすすめ1 キーン+シーン」から始めて、キーン・シーン・Noiseを切り替えます。
耳鳴りピッチを上下させ、似ているけれど不快でない高さを探します。
一致音は控えめに、ノイズを少し足して耳鳴りの輪郭をぼかします。
最初は15分。強く感じる、疲れる、耳鳴りが増す時はすぐ止めます。
目的は耳鳴りを消すことではなく、近い音を小さく重ねて目立ちにくくすることです。
左右の耳に少し違う高さを出した時に感じる揺れ。低めは休息、高めは集中の目安です。
ビートを作る土台の高さ。低いほど柔らかく、高いほど明るく感じます。
ビート用の音の強さ。耳鳴り用では低めにして、邪魔なら0〜5%でも大丈夫です。
シー、ザーという覆いの音の量。耳鳴りの輪郭をぼかす主役です。
雨、波、森、夜などの背景音。気持ちを落ち着けたい時に少し足します。
全体の音量。最初は小さく、耳鳴りより少し目立つ程度にします。
ノイズの色。Whiteは明るめ、Pinkは自然、Brownは低め、Greenは中域が穏やかです。
環境音の種類。耳鳴りだけが気になる時はOffでも構いません。
耳鳴りピッチ周辺を狙って出すモード。近い音を重ねたい時に使います。
広めに薄く覆うモード。ぴったり合わせるより楽な時があります。
耳鳴り周辺を少し抜くモード。合わなければPitchやWideに戻してください。
細い高音と薄い高域ノイズを混ぜた音。今の耳鳴りが近い場合の出発点です。
細い高い音。強くしすぎると疲れやすいので、一致音は控えめにします。
高域の薄いノイズ。音程がはっきりしない耳鳴りに合わせやすい音です。
耳鳴りに近い高さ。Hzが大きいほど高い音です。
狙う音の広さ。小さいほど細く、大きいほど広くぼかします。
耳鳴りに似せる細い音の量。強すぎると耳鳴りを意識しやすいので控えめにします。
耳鳴り音のふらつき。少し揺らすと固定音よりなじむことがあります。
15、30、60分で自動停止します。最初は15分がおすすめです。
星を押すと気に入った設定を保存できます。
すべてのプリセットを表示します。迷った時は耳鳴りタブから始めるのがおすすめです。
耳鳴りに近い音を重ねるための設定です。小さめの音量から使います。
眠る前や休みたい時の穏やかな設定です。耳鳴り用より柔らかい音が中心です。
気持ちを落ち着けたい時の設定です。環境音と軽いビートを使います。
作業前に使う短時間向けの設定です。疲れる時は音量を下げます。
432Hzや528Hzなどの基音を使った音色です。好みで選ぶ補助的な設定です。
音程よりもシー、ザーという質感を重ねるタイプです。
細かく揺れる高めの音です。似ている時だけ、小さめで使います。
ゆっくり強弱が出る音です。拍動する耳鳴りが急に出た時は耳鼻科へ。
ブーンという低めの耳鳴りに寄せるタイプです。
左右に音を分けるため、できればイヤホンやヘッドホンで使います。
細い高音と薄い高域ノイズを重ねる
急な片耳の悪化、拍動する音、強いめまい、聞こえにくさを伴う時は耳鼻科へ。
深い休息
瞑想
リラックス
集中
明晰さ